Předtím než přijdou skutečně chladné zimní měsíce, zkuste zauvažovat o očistě organismu. Má pozitivní vliv jak na zdraví, pleť, tak i na náladu. Poradíme vám, jak na to.
1 Káva, alkohol, cigarety
Pokud vás čeká detox, budete se muset obejít bez svých oblíbených "škodlivých" návyků. Jedná se tedy hlavně o cigarety. Ale káva a alkohol nejsou výjimkou. Pokud si myslíte, že byste to bez nich nezvládli vůbec, zkuste množství omezit skutečně na minimum.
2 Více relaxu
V období před Vánoci a se zkráceným denním světlem je to sice těžké, ale zkuste si najít aspoň jednou týdně pár minut na relaxaci. I to patří k detoxu. Rádi vaříte? Zavřete se do kuchyně a vykouzlete něco výborného. Nebo si zajděte na masáž nebo do salonu, kde o vás budou pečovat jiní. Relaxací může být ale i četba oblíbené knihy nebo časopisu. Důležité je umět se na chvíli zastavit.
3 Šťávy a půst
Nejčastější podoba detoxu je půst v kombinaci s pitím různých ovocných šťáv a doplněním minerály a vitamíny.
Ovšem zde platí, že co odborník, to jiný názor. Někdo doporučuje detox více než na týden, někdo do detoxu zapojuje i jídlo. Pro vás je důležité najít to, co vám bude vyhovovat a co budete schopni zvládnout. Velmi záleží na životním stylu a například i pracovní době. Za nás doporučujeme přečíst si co nejvíce informací a postupně objevit ideální cestu tak, aby vás detox bavil.
4 Na co si dát pozor
- nezačínejte ze dne na den, chce to (minimálně psychickou) přípravu a najít "tu pravou" formu detoxu
- zpočátku můžete mít méně energie, je tedy potřeba s tím počítat a neplánovat si žádné namáhavé výkony na první dny půstu
- nedostatek jídla se projeví i na náladě, pravděpodobně budete více protivní nebo vám nálada bude skákat nahoru a dolů
- po prvních krizích se ale dostaví obrovský nával energie
- pročistí se vám pleť – nejprve se stav může zhoršit, ale poté se opět dostaví ideální výsledek
Související ošetření
Další články
Rtěnka každý den, nebo modelace rtů jednou za rok?
Co je zdravější a co vypadá lépe? Jaké škodlivé látky můžeme najít ve složení rtěnky? Kyselina hyaluronová, která se používá pro modelaci rtů, je v těle přítomná přirozeně a navíc skvěle hydratuje. Nebylo by tedy zdravější mít smyslné rty, které je škoda líčit?
Ruce stárnou rychle. Prozradí náš skutečný věk
Lékař nemusí umět věštit, aby z vašich rukou přečetl, jak jste staří. Ruce stárnou rychleji, pokud se jim nebudete věnovat, předběhnou vaši tvář i o několik let. Známe metody, jak o své ruce pečovat a dokonce i jak je omladit pomocí estetické medicíny.
Laserová epilace – bezbolestná cesta k hladké pokožce
Holení nohou, podpaží i intimních míst je obvykle záležitostí, která nejednoho z nás zdržuje a výsledek často není takový, jaký bychom si přáli. Laserová epilace je tak ideálním způsobem, jak se chloupků zbavit trvale a bezbolestně. Co od zákroku očekávat?
Jak na vypadávání vlasů?
I když je nám kvalita našich vlasů dána geneticky, životní styl i některá onemocnění mohou dát vlasům viditelně zabrat. Často je to právě vypadávání vlasů, co nás během života trápí nejčastěji. Na vině mohou být hormonální změny, stres i ne zrovna vhodná péče o vlasy a vlasovou pokožku. Jak postupovat, aby bylo padání vlasů minulostí?
Svěřte se do péče Esthé Laser Clinic
Jsme jedni ze zakladatelů laserové estetické dermatologie v České republice. Přes 20 let se specializujeme na zákroky v oblasti laserové a estetické dermatologie a cévní chirurgie.
Soustředíme se především na neinvazivní řešení dermatologických a estetických problémů. Naše lékaři jsou zkušení profesionálové a klinika je vybavena špičkovou technologií.