Předtím než přijdou skutečně chladné zimní měsíce, zkuste zauvažovat o očistě organismu. Má pozitivní vliv jak na zdraví, pleť, tak i na náladu. Poradíme vám, jak na to.

1 Káva, alkohol, cigarety

Pokud vás čeká detox, budete se muset obejít bez svých oblíbených "škodlivých" návyků. Jedná se tedy hlavně o cigarety. Ale káva a alkohol nejsou výjimkou. Pokud si myslíte, že byste to bez nich nezvládli vůbec, zkuste množství omezit skutečně na minimum.

2 Více relaxu

V období před Vánoci a se zkráceným denním světlem je to sice těžké, ale zkuste si najít aspoň jednou týdně pár minut na relaxaci. I to patří k detoxu. Rádi vaříte? Zavřete se do kuchyně a vykouzlete něco výborného. Nebo si zajděte na masáž nebo do salonu, kde o vás budou pečovat jiní. Relaxací může být ale i četba oblíbené knihy nebo časopisu. Důležité je umět se na chvíli zastavit.

3 Šťávy a půst

Nejčastější podoba detoxu je půst v kombinaci s pitím různých ovocných šťáv a doplněním minerály a vitamíny.

Ovšem zde platí, že co odborník, to jiný názor. Někdo doporučuje detox více než na týden, někdo do detoxu zapojuje i jídlo. Pro vás je důležité najít to, co vám bude vyhovovat a co budete schopni zvládnout. Velmi záleží na životním stylu a například i pracovní době. Za nás doporučujeme přečíst si co nejvíce informací a postupně objevit ideální cestu tak, aby vás detox bavil.

4 Na co si dát pozor

  • nezačínejte ze dne na den, chce to (minimálně psychickou) přípravu a najít "tu pravou" formu detoxu
  • zpočátku můžete mít méně energie, je tedy potřeba s tím počítat a neplánovat si žádné namáhavé výkony na první dny půstu
  • nedostatek jídla se projeví i na náladě, pravděpodobně budete více protivní nebo vám nálada bude skákat nahoru a dolů
  • po prvních krizích se ale dostaví obrovský nával energie
  • pročistí se vám pleť – nejprve se stav může zhoršit, ale poté se opět dostaví ideální výsledek

Byl pro vás tento článek přínosný?

Další články

Fotografie ke článku Rtěnka každý den, nebo modelace rtů jednou za rok? – Esthé Laser Clinic

Rtěnka každý den, nebo modelace rtů jednou za rok?

Co je zdravější a co vypadá lépe? Jaké škodlivé látky můžeme najít ve složení rtěnky? Kyselina hyaluronová, která se používá pro modelaci rtů, je v těle přítomná přirozeně a navíc skvěle hydratuje. Nebylo by tedy zdravější mít smyslné rty, které je škoda líčit?

Fotografie ke článku Ruce stárnou rychle. Prozradí náš skutečný věk – Esthé Laser Clinic

Ruce stárnou rychle. Prozradí náš skutečný věk

Lékař nemusí umět věštit, aby z vašich rukou přečetl, jak jste staří. Ruce stárnou rychleji, pokud se jim nebudete věnovat, předběhnou vaši tvář i o několik let. Známe metody, jak o své ruce pečovat a dokonce i jak je omladit pomocí estetické medicíny.

Fotografie ke článku Jak na vypadávání vlasů?  – Esthé Laser Clinic

Jak na vypadávání vlasů?

I když je nám kvalita našich vlasů dána geneticky, životní styl i některá onemocnění mohou dát vlasům viditelně zabrat. Často je to právě vypadávání vlasů, co nás během života trápí nejčastěji. Na vině mohou být hormonální změny, stres i ne zrovna vhodná péče o vlasy a vlasovou pokožku. Jak postupovat, aby bylo padání vlasů minulostí?

Recepce kliniky Esthé Laser Clinic

Svěřte se do péče Esthé Laser Clinic

Jsme jedni ze zakladatelů laserové estetické dermatologie v České republice. Přes 20 let se specializujeme na zákroky v oblasti laserové a estetické dermatologie a cévní chirurgie.

Soustředíme se především na neinvazivní řešení dermatologických a estetických problémů. Naše lékaři jsou zkušení profesionálové a klinika je vybavena špičkovou technologií.